杜坎减重记录📝

Name: 杜坎减重记录📝
Ingredients: 3.18早午餐; 20克燕麦麸; 1罐John west 水浸金枪鱼; 一小勺丸友新字 木鱼精; 伯爵红茶 柠檬黑咖啡今日喝水2升; 晚餐; 蛋黄一个 蛋白两份 木鱼精一勺鸡蛋羹; 20克燕麦麸; 1罐John west 水浸金枪鱼; 泰森鸡腿肉丁76克独角兽鸡胸肉肠两根 蛋白两份蒸菜; 1罐屈臣氏苏打汽水; 肉质腌制品; 随意可达怡生姜姜黄海盐复合调味料; 随意MasterFood牛排用复合调味料; 1瓣蒜末

1 人做过这道菜

宁恩小朋友

初始体重74.3公斤
记录贴，不接受反驳不接受建议。

用料

3.18早午餐
燕麦麸	20克
John west 水浸金枪鱼	1罐
丸友新字木鱼精	一小勺
今日喝水2升	伯爵红茶柠檬黑咖啡
晚餐
鸡蛋羹	蛋黄一个蛋白两份木鱼精一勺
燕麦麸	20克
John west 水浸金枪鱼	1罐
蒸菜	泰森鸡腿肉丁76克独角兽鸡胸肉肠两根蛋白两份
屈臣氏苏打汽水	1罐
肉质腌制品
可达怡生姜姜黄海盐复合调味料	随意
MasterFood牛排用复合调味料	随意
蒜末	1瓣