减肥鸡胸肉蔬菜饼

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鸡胸肉➕蔬菜,荤素搭配,健康又减肥,早午晚餐,饿了加餐都很适合

用料  

减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 土豆切片蒸熟,碾成泥

    减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉切丁,胡萝卜切丝
    (胡萝卜切丝后在锅里炒一下,因为胡萝卜过油更健康。鸡胸肉是中午煎过的,也可以用生的)

    减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2
  3. 所有食材加盐搅拌均匀,干的话可以加一些水

    减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3
  4. 捏成饼状,放锅里煎(建议先捏好再一起放,不然会有一点手忙脚乱。捏完两个才反应过来,应该捏小一点,这样好熟)

    减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4

小贴士

1.胡萝卜记得加油锅里炒一下
2.多翻面几次,避免煎糊,这里列出的食材基本都是半熟的,所以很快就可以出锅了
 

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该菜谱发布于 2020-03-18 18:53:03
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减肥鸡胸肉蔬菜饼的答疑

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