无糖燕麦饼

Name: 无糖燕麦饼
Ingredients: 1小根去皮83克香蕉; 92毫升（伊利高钙低脂奶）牛奶; 1个不带壳59克鸡蛋; 140克（桂格快煮燕麦片）燕麦

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自制快手下午茶零食，简单粗暴，无油无糖，怕胖人士必备，材料看这个量就知道比较随意，最终成品营养比例是：碳水61%脂肪24%蛋白质15%。

用料

香蕉压成泥，加鸡蛋牛奶，搅拌均匀。
加入燕麦片，用刮刀拌均匀。
平底锅先不加热，用勺子把拌好的燕麦团成球，摆入平底锅，小心稍微压平。全部进锅后，盖盖子开小火慢煎，大约五分钟后翻面，继续煎。过程中注意揭盖子擦掉水汽。大约十分钟左右就行了。

饼

随便看看

该菜谱发布于 2020-03-18 21:26:19

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