鸡胸肉剁成泥，加入玉米粒，加入蚝油、酱油、盐、黑白胡椒粉、五香粉、淀粉和鸡蛋，搅拌上劲。要搅拌5分钟。
玻璃器皿抹一层橄榄油，将鸡肉泥一层层铺进去，一层层压实。
如图。
盖上保鲜膜，按几个孔，大火烧开水后，蒸30分钟。
晾凉脱模。
切成小片。早餐时，无需放油，平底锅煎着吃或是放在炒面炒饭里。低脂又美味。
上传你做的超低脂鸡肉玉米午餐肉
Sfur羊小仙
