【生酮饮食】低碳生酮麻薯生酮青团糯糯的太好吃了！！

Name: 【生酮饮食】低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！
Ingredients: 一小包3-5g这样青汁; 20g洋车前子壳粉; 椰40g/杏60g椰子面粉或者杏仁粉; 水200g

7.9 综合评分

44 人做过这道菜

Pizzaaaaaaaa

超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈
肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了

6.6更新:
好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我封面图一样啦

这是我以前生酮的一个方子挺多人喜欢的就再放一次

🙏有问题留言不要一言不合打低分啦是个人都会很care别人的看法方子有问题我会想办法的尽管问

包着保鲜膜蒸

包着保鲜膜蒸

包着保鲜膜蒸
（被问烦了...不包不能塑形，耐高温的保鲜膜最好）

用料

青汁	一小包3-5g这样
洋车前子壳粉	20g
椰子面粉或者杏仁粉	椰40g/杏60g
水200g

【生酮饮食】低碳生酮麻薯生酮青团糯糯的太好吃了！！的做法

这是我用的牌子
先把青汁加一小杯水（150g-200g，取决于你的粉）泡开。（提前声明！！！）❌一次性不要吃太多哈会涨腹适可而止。
☑️ 青汁粉什么的碳水可以忽略不计膳食纤维很多的而且做出来的团量也很多。
🐒然后加20g洋车前子壳粉搅，这一步请你们迅速！手快速！！ 🐒搅完洋车前子壳粉后加入椰子面粉或杏仁粉再快速搅拌。最后面成我这张图这样子就行。 ➡️（其实可以多加粉如果你想做的量多一点。水和粉都多加点没事，洋车前子壳粉真的是万能胶的感觉！别怕不糯）
然后分继子擀平皮把内陷包进去。肉松家里自己做的低碳低糖无油嘻嘻
不要局限于食谱这个青团真的非常好操作。（tb一个十几块我也是无语暴利！）不过生酮成本材料不便宜
最后保鲜膜包起来包喜欢的馅（我觉得五花肉！巧克力！芝士！咸蛋黄的都特别好吃）
要蒸五分钟就行了
巨无霸哈哈哈哈太爽了吃着
巧克力的太好吃了我爱了