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2020年减脂饮食记录

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嘉欣kumi的厨房  嘉欣kumi

用料  

蛋白 1个
水果/蔬菜 适量
牛奶 适量
香蕉 一根

2020年减脂饮食记录的做法  

  1. 奶昔

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤1

  2. 紫薯

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤2

  3. 黄瓜

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤3

  4. 橙子

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤4

  5. 番茄

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  6. 菠萝

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  7. 树莓

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  8. 奶昔向！

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤8

  9. 蛋白质

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤9

  10. 梅酒

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  11. 意面

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤11

  12. 蛋白质

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤12

  13. 意面

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤13

  14. 综合早餐

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  15. 蛋白质

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤15

  16. 综合早餐 黑麦松饼

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤16

  17. 燕麦糕

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤17

  18. 汤

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤18

  19. 牛油果蓝莓

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤19

  20. 小炒牛肉

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤20

  21. 番茄虾滑蛋

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤21

  22. 分装杂粮饭和牛肉

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤22

  23. 黑胡椒牛肉粒➕美式滑蛋

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤23

  24. 加油💪

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  25. 半个牛油果➕金桔➕蓝莓➕香蕉

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  26. 鸡胸肉饼子

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤26

  27. 上班的盒饭🍱

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  28. 草莓➕牛油果➕蓝莓

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤28

  29. 鲜虾竹笋汤➕鸡胸肉饼➕紫薯 2020.3.24

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤29

  30. 2020.3.25

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤30

  31. 🐂

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤31

  32. 2020.3.26

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤32

  33. 午餐 牛肉鸡蛋 蛋白质 西兰花纤维素 意面碳水

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤33

  34. 奶昔

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤34

  35. 沙拉

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤35

  36. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤36

  37. 晚餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤37

  38. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤38

  39. 备餐材料

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤39

  40. 备餐粉类

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤40

  41. 教程

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤41

  42. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤42

  43. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤43

  44. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤44

  45. 午餐

    2020年减脂饮食记录的做法 步骤45

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该菜谱发布于 2020-03-19 11:26:53
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