鸡米花！不用一滴油更健康
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人做过这道菜
博世美食学院
焦香酥脆又鲜嫩多汁的鸡米花谁不爱呢
再配上番茄酱/辣椒酱 好吃到爆
简直就是下午茶必备！
然而油炸食品虽然快乐
但是热量也是爆满
吃多了也容易上火
所以，博世君今天教你一招
不用一滴油，也可以做出美味的鸡米花
最适合在家做起来
不费油、不担心被油溅到也不怕油腻
快快收藏
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再配上番茄酱/辣椒酱 好吃到爆
简直就是下午茶必备！
然而油炸食品虽然快乐
但是热量也是爆满
吃多了也容易上火
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不用一滴油，也可以做出美味的鸡米花
最适合在家做起来
不费油、不担心被油溅到也不怕油腻
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用料
鸡米花！不用一滴油更健康的做法
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鸡胸肉切成小块并装盘；
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加入盐、料酒、耗油、白胡椒、生抽，腌制半小时左右；
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将腌制好的鸡块放入“馋哭小孩三件套”（面粉、鸡蛋液、面包糠）里分别打个滚，记得要让面包糠完整的裹住鸡块哦；
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将裹好的鸡米花放进烤盘，放入博世烤箱调至200℃烤制20分钟；
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用烤箱制作的鸡米花搞定！不油炸更健康哦
