孕妇餐『家常烩豆腐』简单好做超级下饭红烧酱汁烩豆腐

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豆腐入味,可口下饭,孕妇可以适量吃豆腐。豆腐是补钙很好的一种选择,和牛奶相比,豆腐更适合中国人的体质。

用料  

豆腐
青椒 5-6片
胡萝卜 5-6片
黄瓜 5-6片
猪肉 100克

孕妇餐『家常烩豆腐』简单好做超级下饭红烧酱汁烩豆腐的做法  

  1. 豆腐一块,切丁

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  2. 配色蔬菜:黄瓜青椒胡萝卜切片,各取5-6片就可以.目的是配色。

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  3. 调酱汤汁:老抽一点就够,生抽小半碗,十三香,蚝油,香油(随意);搅拌均匀,待用

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  4. 炒肉:瘦肉切丁,用淀粉料酒腌一会儿,然后温油下锅,炒变色放入葱姜蒜炒香

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  5. 烧汁:放入调好的酱汁,倒进去翻滚一分钟,再倒入豆腐

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  6. 小火慢炖:焖盖五分钟左右,注意不要过度翻炒,轻轻的晃动就行,不然豆腐会烂的。(我用的是老点的豆腐,嫩豆腐白玉豆腐都可以,豆腐不同最后成品味道也有区别,各有风味)

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  7. 放入配菜:豆腐煮五六分钟就差不多,然后放入胡萝卜青椒片,在适当翻炒一分钟,最后放入黄瓜片

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  8. 大火收汁:放淀粉汁,收汁起锅

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  9. 装盘

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  10. 收工开饭

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小贴士

调酱汁的量,不淹过豆腐就行,可以适当多点,伴米饭吃超棒。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

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该菜谱发布于 2020-03-19 15:23:35
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