米饭 | 1大碗 |
芝士 | 适量 |
黄油 | 30克 |
牛奶 | 500ml |
虾仁 | 适量 |
鱿鱼条 | 适量 |
洋葱 | 适量 |
香菇 | 适量 |
青豆 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
料酒 | 适量 |
味精 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
白糖 | 适量 |
盐 | 适量 |
低筋面粉 | 3勺 |
鱿鱼、虾仁、青豆焯水后捞出,洋葱,香菇切丁,(鱿鱼和虾仁事先焯熟再炒制,否则会出大量水份,影响米饭口感)
热锅凉油下洋葱炒,炒制透明加入香菇炒出香味,再把青豆、鱿鱼、虾仁倒入翻炒
将蚝油、料酒、蒸鱼豉油、白糖、白胡椒粉依次加入炒均匀,熟后加味精调味(这时候要把咸淡度调好,不然加入米饭后再调味就不均匀了)
倒入米饭捣碎(最好是隔夜米饭,炒出来才会粒粒分明,口感也佳)
炒好的米饭盛入碗中
另起锅融化黄油
加入面粉用小火慢慢翻炒
加入牛奶不断搅拌
加盐(如果撒点黑胡椒粉口感更佳哦,我是不喜欢黑胡椒所以没加)炒到冒泡就已经好了
白酱要像这样拉丝状跟面糊一样的稠度就可以了
把白酱浇在米饭上面
撒上芝士(喜欢芝士的伙伴们,你们可以很任性的随意撒😂)
烤箱要先预热五分钟,180度烤20分钟
浓浓的酱香味,好吃到停不下来🤤