减肥餐1️⃣💫西兰花虾仁藜麦
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烤肉喵
用料
减肥餐1️⃣💫西兰花虾仁藜麦的做法
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1️⃣洋葱切丁2️⃣西兰花焯水捞出，稍微煮软一点3️⃣虾仁用料酒黑胡椒腌制15min
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藜麦：水=1：2入锅，大火烧开转小火煮12min左右
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打一个鸡蛋，把煮好的藜麦放入鸡蛋液中搅拌
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锅中热少量油，加洋葱翻炒片刻
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依次加入玉米粒，虾仁，西兰花
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最后放入藜麦，快速翻炒，加盐和黑胡椒盛出
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完成🤗
