辣白菜土豆泥(低脂

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这是我的绝活,哈哈,吃过的都念念不忘。酸甜辣的爱好者可以尝试做一下。减脂也得给自己变着花样做啊,不能亏待自己😁

用料  

土豆
辣白菜
耗油
葱花

辣白菜土豆泥(低脂的做法  

  1. 准备一个土豆(我这个是一人量)切小丁,为了一会更好蒸熟。

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤1
  2. 切成小块块就行,然后放在导热快的容器里,隔水蒸20分钟。(如果块太大,或者量多,需要加时间哦)

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤2
  3. 土豆在蒸的时候,我们来准备辣白菜。      由于我比较喜欢吃辣白菜,就放了我所用的土豆的二分之一的辣白菜。(怕辣可以放你所用的土豆的三分之一

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤3
  4. 把辣白菜切成小丁,备用。

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤4
  5. 20分钟过去了土豆边缘有些透明,说明已经熟了。这时候开始捣成泥。

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤5
  6. 我就用的铲子,也可以用勺子,用压泥的工具都可以。                                                              这时候放入盐(一点点就可以,毕竟辣白菜也咸) 放入耗油。然后继续搅拌,捣成泥。

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤6
  7. 最后加入辣白菜丁再搅拌一下就好啦。

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤7
  8. 为了好看我们再加一些葱花做点缀 ٩(❛ัᴗ❛ั⁎) 非常好吃。快去享受美食吧~

    辣白菜土豆泥(低脂的做法 步骤8

小贴士

土豆100克热量67卡左右,放心吃吧小伙伴们😄
 
该菜谱发布于 2020-03-20 12:54:19
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