减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥（无糖）
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人做过这道菜
玉兰大街金泫雅
承包了我快一年的早餐，早起搭配两杯温水，吃完胃里特别舒服。
用料
| 全脂牛奶（也可脱脂） | 240克（一包） |
| 快煮燕麦片 | 20克 |
| 燕麦麸皮 | 15克 |
| 香蕉 | 半根 |
减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥（无糖）的做法
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我用的是西麦快煮燕麦片，吃完一桶了已经。燕麦麸皮用的是鲍勃红磨坊的。
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各取20g ，15g，哪个多一点少一点都无所谓，燕麦麸皮特别吸水，很容易熟，燕麦片需要煮一会儿，但是也比较快啦
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煮一包纯牛奶，牛奶沸点很低，盯着点，不然一会儿就溢出去了。
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牛奶沸腾后加燕麦，转小火，煮至粘稠（大约3分钟）。
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捣碎半根香蕉，压成香蕉泥
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倒入燕麦搅拌均匀，开吃！
小贴士
特别快手的一道早餐，重要的是很有营养哦～香蕉本身是有甜味的，所以不用额外加糖，我用的是半根，因为要控制热量，不在意的可以用一整根甜度会更高！还有单一的燕麦麸皮或者燕麦片均可，因为我家两样都有，就都加了一点～
