韩国超红人气 歌谣三明治

胡萝卜 黄瓜 卷心菜切丝。（卷心菜过凉水沥干)

小土豆在微波炉叮四五分钟，熟透

然后开始做啦。鸡蛋冷水下锅煮10分钟，然后过冷水去壳，拿出蛋黄，

蛋白切碎，放入压碎的蛋黄里，加黑胡椒，盐，蛋黄酱或者沙拉酱拌匀

加入土豆继续拌，蛋沙拉完成。有黄芥末的可以一起放，我家没有啊，买也来不及了，就这样吧

蔬菜放碗里，苹果切碎放进去，加沙拉酱拌匀！真的太消耗沙拉酱了！还好，不是减肥状态，真是要好多沙拉酱啊。我这个太多了，包了三明治还有好多，不舍得丢掉，我又给吃进去了。阿弥陀佛

差点以为我的沙拉酱不要钱

桌子上铺保鲜膜，吐司放一片，然后厚厚的蛋沙拉放上去。我把碗里的都放进去了…，中间厚一点，我是自己做的全麦吐司，切不来啊，所以形状怪异，忽略，反正我自己吃😁

盖上第二片吐司，涂上草莓酱，我也是自己做的。

盖上第三天吐司，放上蔬菜层。最后把地第四片盖上（原方有蟹柳放在蔬菜里面的，太贵，吃不起，你们随意😁

然后用保鲜膜包起来，包紧一点。好切！，一切为二。我和我老公一人一半。其实我一整个都吃得下，但是……我老公看着我吃，我的大胃怕吓死他

配上一杯脱脂牛奶 健康早餐完成。 其实很快的。。我都是早上起来弄的。

横切面还是很美的