黑米桑椹乌发粥
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人做过这道菜
海苔夫人d四季粥
黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。红皮花生生品有脾胃之气、养血止血作用，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的补血效果会大为减弱，所以，泡过花生的水不要倒掉用来煮粥还是能保留一点营养的。酒酿具有补气，生津，活血之功效。桑葚具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。
这款黑米桑葚酒酿粥是一道十分有营养而且能乌发的粥类食品，不仅口味鲜美，还有开胃益中、乌发明目、健脾暖肝、舒筋活血等功效。嗯嗯😊，汤水微甜，热粥酒酿的味道浓郁，凉后酒酿的味道减退。入口时米软糯顺滑，桑葚依然保留自己浅浅的独有的味道，偶有花生闯进来，也是柔缓爽朗。每种食物的美好，都赋予了它要传递的信息，静下心来，慢慢体会、慢慢品尝~
这款黑米桑葚酒酿粥是一道十分有营养而且能乌发的粥类食品，不仅口味鲜美，还有开胃益中、乌发明目、健脾暖肝、舒筋活血等功效。嗯嗯😊，汤水微甜，热粥酒酿的味道浓郁，凉后酒酿的味道减退。入口时米软糯顺滑，桑葚依然保留自己浅浅的独有的味道，偶有花生闯进来，也是柔缓爽朗。每种食物的美好，都赋予了它要传递的信息，静下心来，慢慢体会、慢慢品尝~
用料
黑米桑椹乌发粥的做法
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准备好以上5种食材
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黑米用温水浸泡5分钟
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红皮花生浸泡一夜，水不要倒掉，有些营养成分在水里，煮粥时用
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桑椹干洗净，用凉水泡。现在北方还没有吃到新鲜的桑椹粒，很羡慕南方的朋友，时令水果能提前品尝😊
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锅底水烧小泡，放入泡好的红皮花生
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再倒入黑米，米水直接倒入锅里，中火煮15分钟，之后改小火
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改小火后，放入桑椹
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再放酒酿
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再放入枸杞子，继续小火煮10分钟，
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煮出来是这个样子滴，混合着酒酿味道的黑米桑椹粥，经常食用会有乌发作用哦～
小贴士
粥煮时间长用水量就大，因为，泡了几种食材都没倒掉水分，所以，煮粥的时间和逐渐增加的水量够用。
