首先煎一个无油鸡蛋
把生菜洗净，胡萝卜黄瓜切片备用
面包切片，我用的是全麦面包。红薯整熟
在保鲜膜上放一片面包
放上红薯
放上生菜
放上胡萝卜
黄瓜
妈妈牌小咸菜
无油煎蛋🍳
再放一片面包
胡萝卜
生菜
另外一片面包
用保鲜膜包裹住，并且用刀从中间切开
这样一份减脂又营养的早餐就做好啦
配上一杯豆浆，满满的仪式感
这个是今天做的两人餐，多加了鸡蛋，熬了小米红薯玉米粥
上传你做的减脂三明治
Eliauk_w
