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红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖

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冰箱有什么吃什么的厨房  冰箱有什么吃什么
鹰嘴豆本身就有一些甜味是红豆没有的，可以减少一些额外糖的摄入而且是天然甜味哦，而且鹰嘴豆蛋白质含量高，吃起来无负担。

用料  

红豆
鹰嘴豆
冰糖
我用的红豆鹰嘴豆比例为2:8

红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖的做法  

  1. 红豆鹰嘴豆浸泡过夜

  2. 电饭锅蒸煮键45分钟

  3. 放入破壁机中速搅打3分钟转高速30秒至顺滑，期间加入冰糖，tips：倒出时有粘在破壁机上的，加入水没过刀头高速搅打一下，底部的残渣就不用浪费啦～

  4. 倒入不粘锅小火煮至豆沙尖倒弯钩，如果炒太干就咽啦！倒弯钩停火冷却一下放入保鲜膜防止水分蒸发。做面包去啦！！！！！！！！！！

    红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖的做法 步骤4

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红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖相关分类

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该菜谱发布于 2020-03-22 10:47:52
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