减脂小零食 | 饱腹感超强の燕麦饼干

Name: 减脂小零食 | 饱腹感超强の燕麦饼干
Ingredients: 1个鸡蛋; 100g燕麦片; 1根（180g）香蕉; 10g奶粉; 5g黑芝麻; 5g南瓜子仁或任何坚果; 10g蔓越莓干或其他果干

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无添加黄油、蔗糖，用的是0卡的代糖，香蕉本身也有甜味，加了奶粉增加奶香。
这款燕麦饼干的热量大概是320大卡/100g，市售饼干的2/3左右。
这个方子的量，做了18块，每块13.3g，约43大卡。

用料

零食饼干烤箱

随便看看

该菜谱发布于 2020-03-22 18:39:28

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