雪菜黄鱼馄饨

1 人做过这道菜
每年春天是小黄鱼丰收的季节。小黄鱼含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A 等人体所需的多种营养成分,食用价值高。
1、小黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2、小黄鱼含丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。
3、小黄鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸,小黄含脂肪较少,且由多种不饱和脂肪酸构成,碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

用料  

雪里蕻 少许,只需要叶子
小黄鱼 1500克
猪肉 300克
生抽
料酒
白胡椒粉
小葱
蒜泥
姜末

雪菜黄鱼馄饨的做法  

  1. 小黄鱼拆骨头。黄鱼先让菜场卖菜的拆大骨头,回来自己拆小骨头。再用不锈钢勺子刮鱼蓉去软骨。最后3斤多的小黄鱼做成了766克鱼蓉[耶]

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤1
  2. 鱼骨,鱼头流水洗净。沥干,熬高汤备用。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤2
  3. 油锅烧热后放姜丝,待姜丝微焦放入鱼骨炸。(如果喜欢汤头浓点,可以用菜籽油炸鱼骨)。鱼骨炸至金黄加入沸腾的开水,葱段,料酒大伙熬30分钟。当中不要开盖。水可略放多些。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤3
  4. 熬完的鱼骨汤滤渣,放凉备用。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤4
  5. 5瓣大蒜切泥,姜末少许,葱花少许,雪菜叶少许。(雪菜只是提鲜,不需要太多)

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤5
  6. 把鱼骨汤上的油撇出来,入锅热油后倒入葱,姜,蒜。炒香后入雪白叶末。盛出来放凉备用。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤6
  7. 766克鱼蓉加300克土猪肉加刚炒好的小料,糖,盐,生抽,白胡椒粉搅拌均匀。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤7
  8. 倒入鱼骨汤继续搅拌,加3次差不额。搅拌至馅料充分吸收汤汁,有弹性。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤8
  9. 成品黄鱼蓉馅就做好了。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤9
  10. 可以用小馄饨皮也可以用大馄饨皮包大馄饨。

    雪菜黄鱼馄饨的做法 步骤10

小贴士

小黄鱼肉质鲜嫩,自己制作鱼蓉可以用刀剁成鱼蓉也可以用电动搅拌机。但是最好不要用破壁机,会成糊糊。拌馅料不需要放耗油,老抽,味精,鸡精这类的调味品。就是用最简单的调味显现鱼肉的鲜美!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

雪菜黄鱼馄饨相关分类

该菜谱发布于 2020-03-24 12:40:03
35 收藏


作者清水-46的其他菜谱

雪菜黄鱼馄饨的答疑

登录查看全部1条答疑