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超级低脂麻辣拌

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Eliauk_w的厨房  Eliauk_w
减脂期想吃麻辣拌怎么办🤔🤔必须安排一下

用料  

蒜末 1瓣
生抽 1勺
盐 10克
蔬菜 若干
红薯 半个
耗油 一勺

超级低脂麻辣拌的做法  

  1. 把自己想吃的菜，以及丸子，食材都洗干净放盘子里

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤1

  2. 增加喜欢的蔬菜

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤2

  3. 准备一些香菜，小米辣，洋葱，蒜，葱

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤3

  4. 切成沫

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤4

  5. 增加耗油一勺，黑白芝麻适量，盐少许，厨邦酱油一勺

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤5

  6. 把之前准备好的食材煮熟

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤6

  7. 可以稍微多煮一会儿

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤7

  8. 把之前准备好的蘸料

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤8

  9. 把煮好的食材捞出一个干净的碗里

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤9

  10. 把蘸料和食材倒在一起

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤10

  11. 搅拌均匀

    超级低脂麻辣拌的做法 步骤11

小贴士

一份低脂的麻辣拌就做好啦，吃再多也不怕胖哦

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超级低脂麻辣拌相关分类

减肥
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该菜谱发布于 2020-03-24 14:33:30
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