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减脂餐—低卡花椰菜饭

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用料  

花菜 1整个
胡萝卜 半根
鸡蛋 1到2个
青菜 适量
干香菇 4到5朵
玉米油 适量
盐 适量
鸡精 适量（可不加）
五香粉 适量

减脂餐—低卡花椰菜饭的做法  

  1. 花菜打碎，胡萝卜切丁，青菜切丁，泡好的香菇切丁

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤1

  2. 锅中倒入适量的玉米油（这里如果大家喜欢的话，可以爆香点蒜末，洋葱丁🧅）

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤2

  3. 油热后，倒入菜花翻炒

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤3

  4. 打入1到2个鸡蛋，继续翻炒至6分干燥

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤4

  5. 倒入青菜丁，香菇丁翻炒后，倒入少许生抽

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤5

  6. 最后倒入盐、鸡精、五香粉调味

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤6

  7. 撒葱花即可装盘

    减脂餐—低卡花椰菜饭的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-03-24 14:58:50
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