加热饭盒带饭

先炒蒜蓉辣酱
先调酱汁：四勺生抽+一勺蚝油+四勺水，搅拌备用
少油 小火 蒜蓉爆香 ＋ 小米辣碎 翻炒出香
加入酱汁
煮冒大泡
盛出

粉丝热水煮软 盛出剪断 过凉

饭盒内铺娃娃菜
再铺粉丝
再铺炒好的蒜蓉辣酱

放冰箱

烧水，水内＋少量盐，水沸腾后 放入西蓝花，搅拌一下就捞出过凉（为了第二天不发黄）
放入饭盒撒少许盐，生抽，蚝油，搅拌
（我放了上面没用完的蒜蓉酱一点点）
撒蒜末
放冰箱

菠菜 洗净
（这里应该焯水断生）
切碎
＋少许虾皮，盐
放饭盒 入冰箱

这个是买的现成的牛排 切小块，放冷冻
拿一袋送的胡椒汁
第二天带上

我带了个生鸡蛋
直接打在了菠菜上
其实应该打散加水和生抽 蒸出来更好吃
开启煮饭模式
开蒸

蒸好的牛肉和菠菜鸡蛋

蒜蓉西蓝花
粉丝娃娃菜
饭好啦
开吃!