减脂营养餐day7

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用料  

蔬菜
牛奶 250克
鸡蛋 2个

减脂营养餐day7的做法  

  1. 茼蒿鸡蛋饼
    清炒木耳白菜
    小番茄
    牛奶

    减脂营养餐day7的做法 步骤1
  2. 凉拌猪肝菠菜
    韭菜炒扇贝柱
    黑米杂粮饭

    减脂营养餐day7的做法 步骤2
  3. 蒜末拌茄子
    韭菜炒鸡蛋
    蔬菜沙拉
    木耳鸡蛋炒粉皮

    减脂营养餐day7的做法 步骤3

小贴士

晚餐里蔬菜沙拉不要吃带沙拉酱的,也不要吃粉皮
今天晚餐量是四个大人一个孩子的量。
 

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该菜谱发布于 2020-03-24 21:40:09
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