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龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌

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Nana_na的厨房  Nana_na
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用料  

蔬菜
荷兰豆
芦笋
龙虾尾
藜麦
橄榄油
百里香
深煎芝麻沙拉酱

龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法  

  1. 芦笋削皮，蔬菜洗干净控水

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤1

  2. 藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤2

  3. 龙虾尾去壳

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤3

  4. 喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤4

  5. 荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤5

  6. 一小勺酱汁一点盐

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  7. 小西红柿点缀一下

    龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法 步骤7

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龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌相关分类

沙拉 快手菜 空气炸锅
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该菜谱发布于 2020-03-25 05:35:05
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