根据人数来准备米，糙米、糯米 1:1（也可以用紫米、黑米等替换糙米），水量就和平时煮饭的量一样就可以了，电饭煲预约，第二天就可以做啦❤️
煎蛋，炒菜（怕油的就用水焯）
铺保鲜膜，放上饭（呈长方形状），叠上喜欢的菜，裹起来就okk啦～（这个是给男朋友带的，我自己的因为饭放少了，没裹起来，不过还是超级好吃！）
上传你做的减脂杂粮饭团
懒癌姐姐
