凉拌西兰花木耳胡萝卜

3 人做过这道菜
这个也是我减脂塑形期间吃的一道菜,有一点点酸辣口味

用料  

西兰花 半朵
胡萝卜 半根
木耳 10朵
鸡精 1小勺
2-3瓣
橄榄油 适量
干辣椒 2个
白糖 1小勺
1勺
生抽 1勺

凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法  

  1. 1.西兰花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分钟、胡萝卜🥕切菱形片,都清洗干净。2.起锅煮开水,放入一些盐,几滴油,把三种一起放进锅里煮熟,大约3-5分钟。3.捞出过凉水装盘。4.上面放一些蒜碎和干辣椒。5.炒锅里热油,浇到辣椒和蒜末上。6.加入1勺醋,1勺生抽,盐、白糖和鸡精调味拌匀即成!

    凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法 步骤1

小贴士

减脂的人就用橄榄油。平时的话用炒菜的普通油就行!

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

凉拌西兰花木耳胡萝卜相关分类

该菜谱发布于 2020-03-25 13:37:52
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凉拌西兰花木耳胡萝卜的答疑

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