减脂山药糕

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山药是低GI低GL的主食,减脂期间我会选择它作为碳水摄入。
必须用铁棍山药。

用料  

铁棍山药 200克

减脂山药糕的做法  

  1. 铁棍山药洗净后,戴手套去皮(不然会痒)。

  2. 切小块,放入瓷碗中,用保鲜膜覆盖碗口(避免蒸的过程中水分进入碗中),在保鲜膜上用牙签戳几个小孔透气。

  3. 上锅蒸透。

  4. 蒸透后趁热用土豆泥压泥器把山药压成泥(如果盖好保鲜膜此时碗中几乎没有水,有水就成糊糊了不好定型),然后取40克放入月饼模中,压成型。

  5. 成品。

    减脂山药糕的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-03-25 13:48:18
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