减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉

Name: 减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉
Ingredients: 2块鸡胸肉; 4勺生抽; 2勺红薯淀粉; 小半勺白胡椒粉

3 人做过这道菜

是胡胡呀

减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️

用料

鸡胸肉	2块
生抽	4勺
红薯淀粉	2勺
白胡椒粉	小半勺

减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法

准备鸡胸肉两块
根据自己喜欢的大小，顺着纹理横切
4勺生抽
一勺红薯淀粉
一小勺白胡椒粉
搅拌均匀，腌制两小时，最好一夜更入味
不沾平底锅开小火，放入鸡胸肉，盖锅盖煎两分钟，翻面再煎两分钟。
翻面
煎出来的鸡肉非常嫩
鲜嫩多汁，不会柴到咬不动哦

小贴士

1⃣️鸡胸肉横切，肉质会更嫩
2⃣️根据肉块大小，自行适量增减煎制时间哦

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-03-25 14:23:28

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