黑芝麻馒头

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黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,乌发等功效。
        它有补血美容养颜,养发护发,改善记忆力,补钙,提供免疫力,防止便秘,降糖降胆固醇等作用。
       所以平常大家可以多吃点黑芝麻。

用料  

面粉 250克
黑芝麻沫 30~40克
40克
120~130克
酵母 3克
植物油 10克

黑芝麻馒头的做法  

  1.           我是自己洗了点黑芝麻炒熟的。(炒黑芝麻千万不要炒过头,不然会苦的。),所以建议你买现成的熟芝麻,或者芝麻沫。

    黑芝麻馒头的做法 步骤1
  2.         用料理机打碎,,不用太碎,有的小芝麻没有打碎也没有关系。

    黑芝麻馒头的做法 步骤2
  3.         用温水化开酵母放一边,这时候你可以把面粉,黑芝麻,糖,油放入盆里!然后加入酵母水,揉成面团。要揉个8~10分钟左右,这样馒头才有韧劲。(醒发3~5分钟)

    黑芝麻馒头的做法 步骤3
  4. 把醒发好的面团分成50克一个的小剂子,搓圆。

    黑芝麻馒头的做法 步骤4
  5. 放入屉子里面,锅中烧水,水温大约25℃关火,把屉子放进锅里,等待发酵。

    黑芝麻馒头的做法 步骤5
  6. 馒头发到1.5~2倍左右,用手轻轻一拔,发现馒头变得轻飘飘了,没有具体时间(30~50分钟,依据天气冷暖或者醒发的水温来定)

    黑芝麻馒头的做法 步骤6
  7. 馒头醒发好了,把屉子拿出来,把水烧开,放入屉子,蒸10~12分钟,关火,焖2分钟出锅。

    黑芝麻馒头的做法 步骤7

小贴士

水,芝麻沫,糖都可以添加或者减少。

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该菜谱发布于 2020-03-25 18:54:24
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黑芝麻馒头的答疑

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