减肥餐午餐

Name: 减肥餐午餐
Ingredients: 150克鸡胸肉; 一颗生菜; 随意辣椒面; 一小勺盐; 少量酱油，醋，料酒; 一小块姜; 少量胡椒粉

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我弟弟嫌弃奶奶做的不好吃，今天自己做的减脂餐，生菜包香煎鸡胸肉，蹭吃了几口，味道很不错😄😄

鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，且脂肪含量较低
在减肥的朋友可以试试哦

对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信: z465255330

用料

鸡肉处理好后，把除辣椒面以外的所有调料放进装鸡肉的碗里(调料的份量根据自己口味来)，搅拌均匀，让所以鸡肉都能沾到汁，然后常温腌制半小时，腌制途中可以搅拌一到两次，让鸡肉更加入味
接下来就是煎鸡肉了，(盐和酱油放的比较多的或腌制的时间过长的，可以快速的把鸡肉用水冲洗下，不然会咸呢)
放少量油，把鸡肉鸡肉煎至两面金黄，加入辣椒面，炒几下，就可以出锅了呢(不吃辣的朋友可以不加哦)

赶快用生菜包着鸡肉试试味道吧，生菜的清爽搭配着浓郁的鸡肉香，一口下去全是肉，满足😋😋😋