红烧土豆牛肉

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健身想吃点蛋白质

用料  

少许
干辣椒 7-8个
洋葱 1/4个
2片
八角 1个
黄糖 4-6颗
牛肉 700g
土豆 4个
青椒 1个
胡萝卜 半根
酱油 半汤勺
料酒 半汤勺
自己试一下吧

红烧土豆牛肉的做法  

  1. 淀粉一勺,薄盐酱油少许,黑胡椒(一定要手拧的那种),料酒半勺,用手把玩一下。使其包裹均匀。腌制15分钟备用。

    红烧土豆牛肉的做法 步骤1
  2. 起锅烧油,油热后放入黄糖,待糖融化放入腌制好的大块牛肉,进行翻炒至上色即可,然后再放入准备好的胡萝卜煸炒一会,胡萝卜素是属于溶脂性,味道会很好,然后放入,洋葱,八角,干辣椒,香叶,姜,炒至洋葱变软。

    红烧土豆牛肉的做法 步骤2
  3. 加水,水淹没过牛肉即可,加一勺料酒不要加多,待水开后盖盖子,小火炖15分钟。

  4. 15分钟到了以后开盖加入,青椒,和土豆,胡萝卜,大火烧开,然后盖盖转小火炖30分钟。

    红烧土豆牛肉的做法 步骤4
  5. 30分钟到了之后可以加盐,加一小勺红烧汁,一小勺生抽,自己要尝一下咸淡的程度,最后加一点点蔬之鲜。大火收汁到你想要的程度,关火出锅。

  6. 装盘,撒上最后的灵魂小葱花。

    红烧土豆牛肉的做法 步骤6

小贴士

1.牛肉腌制过程中可以放一点点蛋清会更嫩一点。
2.胡萝卜油煎时间久只是味道会好一点,但是并不是会挺高营养价值,辟谣油炸胡萝卜。
3.料酒不要放多,会有一丝丝苦。

多吃长肌肉
 
该菜谱发布于 2020-03-26 13:55:17
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