营养早餐三明治🥪

Name: 营养早餐三明治🥪
Ingredients: 1个鸡蛋; 1个火腿肠; 半个西红柿; 2片生菜; 1片紫甘蓝; 2片苦菊; 3片面包片; 半勺沙拉酱; 半勺蕃茄酱

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神奇的包谷粑粑

🔥每天美食不重样
👇10分钟搞定美味早餐
😋健康又好吃的三明治来啦
👍一学就会，巨好吃，一定要做起来～
（步骤超详细哦）

用料

鸡蛋	1个
火腿肠	1个
西红柿	半个
生菜	2片
紫甘蓝	1片
苦菊	2片
面包片	3片
沙拉酱	半勺
蕃茄酱	半勺

营养早餐三明治🥪的做法

先把所有蔬菜🥬：生菜、紫甘蓝、苦菊、西红柿洗净泡一会儿，晾干水后备用。
西红柿、生菜、火腿肠切薄片，紫甘蓝、苦菊切丝，鸡蛋搅拌放盐搅拌。（切菜这一步没有拍照所以就没有上传图片哦😀）
平底锅加热倒入鸡蛋🥚，小火煎至一面定型翻面，再煎至另一面金黄即可，煎后再把火腿肠也煎一下。
面包片也放进平底锅煎热，待两面金黄即可盛出。
最后依自己的喜欢，一层一层加上去，再抹上点沙拉酱或者番茄酱更好吃哦～裹上保鲜膜切开，三明治就做好了，还可以打包带去公司哦🚖
再搭配一份🍎🍌奶昔，简直是绝配😘

小贴士

1.随意就好啦，家里有什么菜都可以加进去哦。

2.早晨不喜欢吃太冷的，因此蔬菜都煎了一下，锅里无油，小火加热后即可出锅，不喜欢加热也可以直接夹在里面生吃哦。

3.裹上保鲜膜或者三明治纸比较方便切开以及携带。

4.这次用的沙拉酱和番茄酱，这个沙拉酱买错了，我不是很喜欢这个味道，蕃茄酱才是灵魂！

❤️小仙女们🧚‍♀️早餐一定要记得吃哦，平安喜乐，开心最重要啦！

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