欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche

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简单又好吃又健康 不用担心热量

ceviche是秘鲁的传统美食
有各种花样和变体
不变的是用酸来腌制生的鱼类或其它海鲜
酸使鱼里的蛋白质变性
达到类似“制熟”的效果 但口感更鲜嫩

另外会溶解柔滑辛辣的物质
泡过的洋葱都完全不辣变得温柔甜美

搭配餐食:跟重口肉类搭配解腻,夏天户外BBQ神马都妥妥的,还可以配taco/doritos

搭配酒水:Chablis, Presecco, moscato... gin tonic, mojito..

用料  

三文鱼 500g
柠檬 1个(或青柠)
黑胡椒 1茶勺
1茶勺
洋葱 半个
香菜 适量(或薄荷)
指天椒 自定义
白醋 或白葡萄酒醋
白糖 半汤勺

欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法  

  1. 洋葱切粒备用,用图中的方法比较好。

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤1
  2. 三文鱼切粒(参考方糖的大小)
    把三文鱼,洋葱,盐,胡椒,糖,加入白醋(或其它浅色透明的醋),几乎淹没。
    静置,此时三文鱼开始发白。

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤2
  3. 柠檬刨丝,挤汁去籽,加进三文鱼里。
    没有这样的刨丝器,也可以用削果皮的刀,刨出柠檬皮再切丝。
    注意尽量不要白的皮,只要黄的。

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤3
  4. 喜欢辣的加指天椒碎,再加入切碎的香菜或薄荷叶。
    拌匀。

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤4
  5. 转移到密封性能好的罐子或饭盒里,压实,检查液体是否大概淹没内容物。
    如果不够的话可以再加点醋类,或柠檬汁,根据自己口味调味。

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤5
  6. 完成~接下来靠时间的力量~~三文鱼会被酸物质逐渐攻心~~喜欢这种半生熟的,腌1-2小时就好了~~
    也可以泡满4小时以上或隔夜的…我一个从来不吃生洋葱的小少女,吃这个泡过的洋葱也停不下来,完全不辣!

    欲罢不能超健康的柠檬汁腌三文鱼pickled salmon ceviche的做法 步骤6

小贴士

关于食材:
为什么用紫洋葱:因为拌起来颜色好看
为什么用醋:因为我比较抠门而且懒……全都用柠檬汁要榨好多个…手酸……而且柠檬贵啊…我们尽量让它鞠躬尽瘁,皮也拿来用……醋+糖+柠檬皮,就跟柠檬汁感觉差不多了,基本吃不出来区别的~如果能搭配个青柠,味道会更有层次感
*先用白醋腌上也是为了尽可能用更强更浓的酸与鱼肉充分接触
选什么样的三文鱼:尽管柠檬酸和醋酸可以使生鱼里的蛋白质变性,但未必能杀死致病微生物,因此最好选择高品质可生食的三文鱼
 

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该菜谱发布于 2020-03-26 15:00:09
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