减脂鸡胸肉

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量体温的时代快过去了,是时候量腰围了!最近晚上戒碳水,挖空心思的想着鸡胸肉和牛肉的吃法

用料  

鸡胸肉 400克
料酒 1勺
黑胡椒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
蒜蓉辣椒酱 1勺

减脂鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切薄比较好煎,我给切了小块,加入上面写的所有材料,我因为比较懒,加入蒜蓉和生姜末味道会更好,加入好调料腌制30分钟

    减脂鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 我喷了一点点油,其实可以不加油的

    减脂鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 下锅两面煎熟

    减脂鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 出锅美味

    减脂鸡胸肉的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2020-03-26 20:02:57
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