西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣
2
人做过这道菜
一口liu不可
超简单营养又好吃，热量还很低的减脂餐又来啦！！😋😋
这个蒸蛋 真的要试试～超级顶饱…💪💪
这个蒸蛋 真的要试试～超级顶饱…💪💪
用料
西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣的做法
-
准备以下食材：先腌制虾仁，虾仁中放入少许料酒，黑胡椒，生抽进行腌制。内酯豆腐切块放入可以蒸的容器中。西兰花洗净切成小朵，烧开水加入一勺盐焯水，捞出后备用。
-
碗中打入一个鸡蛋放入少许的盐打散，倒入内酯豆腐中。再依次放入西兰花🥦和虾仁🍤，腌虾仁的料也一起倒入碗中哦！碗上盖上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅烧开水后放入碗蒸15-18分钟即可。喜欢香油的可以再淋一点香油哦！
-
啊！！！😃要不要来一大口！！快试试吧！💛安排！！
小贴士
因为内酯豆腐有很多水份，我还把腌制虾仁的料倒进去了，蒸的时候也会稍微出一点水份。所以就没有再加入多余的水。要不然吃起来就会很水的样子。
蒸的时候也可以不盖保鲜膜，这样熟的更快些，但是蒸出来水会比较多！！
蒸的时候也可以不盖保鲜膜，这样熟的更快些，但是蒸出来水会比较多！！
