今天吃🍝南瓜“奶油”意面

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T: 疫情期间
P: 在家办工
O: 减肥是一生的命题👙

在家办公是减肥好时机!
不用奶油,用低脂牛奶!

用料  

南瓜 没量重量🤐大家看一下蒸锅里的吧😬
培根 2片
口蘑 4个
洋葱 1/4个
低脂牛奶 250ml
意面 一把(?)🧐

今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法  

  1. 蒸南瓜🎃 大概10-15分钟,筷子能轻松插进去的程度,就可以。

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤1
  2. 蒸南瓜🎃的时候,准备口蘑,洋葱,培根。

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤2
  3. 南瓜🎃蒸好,放入搅拌杯,倒入低脂牛奶🥛。搅拌到糊状,请参考下图右上角👇🏻

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤3
  4. 所有食材,摆好,照张相 🙌🏻

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤4
  5. A锅起锅,开水煮面,放点盐。大概9-11分钟。

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤5
  6. 把意面放入A锅里以后,另起B锅,炒口蘑+培根+洋葱 👉🏻 🍄 🥓 🧅

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤6
  7. 食材翻炒至8成熟,放入南瓜低脂牛奶,适量盐,适量黑胡椒粉,继续熬制。

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤7
  8. 最后一步,把煮好的意面放入B锅中,搅拌一下,可以装盘啦🍝

    今天吃🍝南瓜“奶油”意面的做法 步骤8
 
该菜谱发布于 2020-03-27 14:55:30
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