高蛋白藜麦餐quinoa bowl
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人做过这道菜
Yaya的味道
疫情宅家+老大脂肪肝+胃酸倒流，一不小心就会觉得胃难受，晚餐得严控了。藜麦真的是清肠胃的首选，百搭好消化，只需要确保搭配里含蛋白质，以及各种颜色的蔬菜就可以了。老大晚上竟然觉得饿！我说那就对了，你的肠胃开始得到休息了。
用料
高蛋白藜麦餐quinoa bowl的做法
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盐水煮藜麦，水份大概比藜麦高一个手指。大火煮到干水。不要走开……
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洋葱切丝，炒至焦糖色，上盘
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蘑菇炒到变软，用蚝油调味，起锅
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炒好的蘑菇真的会缩水的🤣
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鸡肉提前一小时，用酱油、孜然粉腌制，炒到熟上盘
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罐头鹰嘴豆去除水分后，加paprika粉、盐炒到豆豆染红色，上盘。
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番茄切粒。然后所有材料混合，挤柠檬汁，喜欢的话可以加一点蜂蜜调味，再加点橄榄油，一点海盐，所有东西混合起来就可以吃啦！
