紫薯芋泥西多士

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最近正在减肥,超级想吃好吃的,只能把适合减肥吃的食物变着花样做啦,这款电饼铛无油版紫薯芋泥西多士我感觉还算健康啦~

用料  

吐司片 5片
鸡蛋 3个
紫薯 3个
芋头 3个
牛奶 100克
适量

紫薯芋泥西多士的做法  

  1. 我用的是厚的切片白吐司,减脂的宝宝可以换成全麦面包啦,只是个人感觉白吐司做出来会更好看。吐司切边,再切成小方块(一片切四个小方块),当然啦,也可以对角切成三角形。

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤1
  2. 馅料部分我用的是之前做好保存在冰箱里的紫薯芋泥(就是紫薯和芋头蒸熟后捣成泥加入牛奶,糖按照自己的需求来加)。馅料可以换成其他东西,比如酸奶(可加水果丁)、香蕉等等等,只要自己开心就好。

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤2
  3. 在一片小方块上抹上紫薯芋泥,盖上另一片小方块,稍微按压一下,一个就完成啦~

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤3
  4. 将鸡蛋打散调好鸡蛋液

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤4
  5. 将刚刚做好的带馅方块放入鸡蛋液中蘸一下,各个面都均匀蘸上鸡蛋液,注意不要浸太久,蘸上颜色就可以了。直接放入电饼铛,不需要加油,双面加热,盖上电饼铛盖子(可能会盖不上直接自然压在小方块上就行),煎到表层微焦就可以了,上层会有电饼铛好看的花纹。把西多士竖起来,一圈的四个面也煎一下封边。完成~根据自己的喜好和需求淋上番茄酱、炼乳、沙拉酱等,减脂的宝宝可以淋酸奶或者不淋酱汁。

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤5
  6. 剩下的吐司边也别浪费,白色的那面蘸上刚刚多出来的鸡蛋液,直接放入电饼铛煎,盖上盖子,煎得焦脆后再翻面,把吐司边烘干。

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤6
  7. 这是烘干的吐司边,香香脆脆的巨好吃,个人感觉甚至超过了主角西多士了哈哈哈。蘸蘸番茄酱就是一道美味的小零食~

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤7
  8. 做的是三人份,和老妈两个人的早饭还剩了这么多。

    紫薯芋泥西多士的做法 步骤8

小贴士

蘸鸡蛋液注意不要蘸太多
 

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该菜谱发布于 2020-03-28 09:19:14
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