香煎龙利鱼

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几年前在仟吉的模样生活学习了这道菜,每逢空闲就想做做,这款菜的脂肪含量低,适合作为轻食,推荐给减肥期间的姐妹们,营养与颜值都很高,满足爱美的女人们的心。当然,男帅也适用哟。

用料  

龙利鱼 500克
柠檬 1个
黑胡椒、料酒 些许勺
芦笋 4根
些许

香煎龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼清洗干净

    香煎龙利鱼的做法 步骤1
  2. 双面加入黑胡椒粉给龙利鱼按摩15分钟,与其对话,让其成为有思想的鱼。

    香煎龙利鱼的做法 步骤2
  3. 芦笋剥皮,小心手哟。

    香煎龙利鱼的做法 步骤3
  4. 芦笋切段,3段为佳。

    香煎龙利鱼的做法 步骤4
  5. 小火煎芦笋,撒些许盐。

    香煎龙利鱼的做法 步骤5
  6. 龙利鱼沾去浮水,切四段。

    香煎龙利鱼的做法 步骤6
  7. 看多美的身段

    香煎龙利鱼的做法 步骤7
  8. 热锅热油双面煎

    香煎龙利鱼的做法 步骤8
  9. 煎至两面有金黄的皮

    香煎龙利鱼的做法 步骤9
  10. 滴几滴柠檬添香

    香煎龙利鱼的做法 步骤10
  11. 成品出炉

    香煎龙利鱼的做法 步骤11
 
该菜谱发布于 2020-03-28 11:54:11
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