鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）
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人做过这道菜
长脸欧尼酱
最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改
大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！
这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我中午只吃了这个（大概两三块就饱了），基本上晚上都不怎么饿
真的十分nice
大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！
这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我中午只吃了这个（大概两三块就饱了），基本上晚上都不怎么饿
真的十分nice
用料
鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法
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鸡胸肉洗净
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切丁
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放入碎菜机
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把肉打成泥
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加入东古酱油、生粉、胡椒粉、蛋清、盐
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用手抓匀，腌制
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西蓝花洗净，掰成小块
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打碎
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洋葱切小块，放入碎菜机
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将洋葱和西蓝花加入腌好的肉里
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搅拌均匀
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用油刷沾少许油，刷在电饼铛上下两面，放入肉饼
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煎至两面金黄
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将将将将！大功告成
小贴士
1.家里没有碎菜机（绞肉机）的，直接剁碎也ok的
2.加入调料后的肉泥，一定一定要顺着一个方向一直搅，我是用手抓，也可以用筷子，时间久一些会更入味
3.我加的洋葱多了，肉饼的洋葱味有点重，应该适量减少，不喜欢的不加也可以
2.加入调料后的肉泥，一定一定要顺着一个方向一直搅，我是用手抓，也可以用筷子，时间久一些会更入味
3.我加的洋葱多了，肉饼的洋葱味有点重，应该适量减少，不喜欢的不加也可以
