下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
草莓
10.0
羊排
9.4
白菜
8.5
羊肉
8.5
萝卜
8.2
山药
7.3
虾
6.8
娃娃菜
6.8
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
粥
巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥
巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥
1
人做过这道菜
收藏
秘密9696
根据原方@fit4life的食谱做出来的～小小改动了一下！存着方便日后看～🥰
甜的燕麦粥很常见，但是这个是微咸口味的～大量节瓜泥的加入可以增强饱腹感且减少碳水的摄入！（原方是节瓜泥和燕麦片1:1的比例）。此外，花生粉的加入使得粥变得更香，也吃不出蔬菜味～是粘稠的很香的粥那一挂！早上来一碗热乎乎的，幸福感upupup！
用料
快熟燕麦片
32克
节瓜泥
245克
PB花生粉
13克
盐
适量
巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥的做法
节瓜用搅拌机打成泥状，加入燕麦一起煮至粘稠加花生粉。关火开吃！
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
上传你做的巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥
巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥相关分类
粥
随便看看
梅菜肉饼饭
葡萄酒
蒸菜心
鲜果汁
小薄饼
潮汕炒斋菜
萨丁鱼
芥末油
炒莴笋片
恐龙蛋面包
该菜谱发布于 2020-03-28 13:36:38
5 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥的也喜欢
口蘑鸡胸肉
春暖花开9628wm
264 做过
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
土豆土豆泥0
346 做过
凉拌黄瓜腐竹木耳
今天好好吃饭了咩
4 做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
香草薄荷2010
2 做过
作者秘密9696的其他菜谱
超低卡超满足花菜肉松蛋黄酥芋头酥
秘密9696
0 做过
可零食可代餐玫瑰魔芋饼干
秘密9696
3 做过
日式豆乳面
秘密9696
1 做过
低卡无糖无淀粉南瓜布丁
秘密9696
1 做过
番茄夹蛋（无油空气炸锅版）
秘密9696
0 做过
简单好吃的南瓜金枪鱼意面（低卡美味）
秘密9696
0 做过
高蛋白无碳水焗烤金枪鱼派
秘密9696
0 做过
无油韩式辣酱烤荷兰豆（超下饭的菜）
秘密9696
0 做过
巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥的答疑
关于巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥的做法还有疑问？
登录提一个问题
秘密9696
