小红扁豆汤-高蛋白

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每一百克干小编红豆拥有26g蛋白质,但只有341kcal~
最近尝试了五种味道,都挺不错的,可以拿来当早餐
最后一种莫名吃出了火锅的感觉。

用料  

小扁红豆 一份100g
适量(干稀自选)

小红扁豆汤-高蛋白的做法  

  1. 所有味道做法都是,把小红扁豆和凉水直接倒入锅中,开大火不断搅拌,水开后开小火继续不断搅拌5-10分钟(看你想吃糊状还是想吃豆豆)

  2. 1. 印式咖喱:印式咖喱粉+蒜末+罗勒碎(自选)

  3. 2. 蜂蜜芥末:蜂蜜2小勺+黄芥末酱2小勺+欧芹碎(自选)

  4. 3. 酱油蒜香:酱油2大勺+蒜末+欧芹碎(自选)

  5. 4. 甜辣酱:泰式甜辣酱2小勺+罗勒碎(自选)

  6. 5. 韩式辣酱:韩式辣酱2小勺+罗勒碎(自选)

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

小红扁豆汤-高蛋白相关分类

该菜谱发布于 2020-03-28 15:14:00
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小红扁豆汤-高蛋白的答疑

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