泰国风味花生酱胡萝卜汤
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人做过这道菜
天生巨蟹座
胡萝卜汤加花生酱，辣椒蒜酱和罗勒，哇！换种方式试试带着泰国风味的热汤吧。
食材和食谱的步骤都很简单，食材也便宜，以下食谱4人份，每份的热量如下（用App估算的），如果去掉椰奶或者少放一些，脂肪含量会下降不少哦：
热量: 224kcal
脂肪: 14.6g
钠: 239mg
碳水化合物: 19g
纤维: 5.7g
蛋白质: 7.1g
每个人能接受辣度不同，所以Sriracha辣酱多少可以自己决定。
食材和食谱的步骤都很简单，食材也便宜，以下食谱4人份，每份的热量如下（用App估算的），如果去掉椰奶或者少放一些，脂肪含量会下降不少哦：
热量: 224kcal
脂肪: 14.6g
钠: 239mg
碳水化合物: 19g
纤维: 5.7g
蛋白质: 7.1g
每个人能接受辣度不同，所以Sriracha辣酱多少可以自己决定。
用料
泰国风味花生酱胡萝卜汤的做法
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洋葱、胡萝卜切粒。
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用中火加热大锅，加入椰子油，加入洋葱、大蒜丁、胡萝卜炒一会儿。
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用适量的盐和胡椒粉调味，然后加入蔬菜汤和水搅拌，盖上锅盖煮10-15分钟，或者直到蔬菜变软为止。
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将汤放入搅拌机，将花生酱和辣椒蒜酱添加到搅拌机中，然后混合搅拌成浓汤。
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倒入碗中，根据自己的口味再调整一下盐、黑胡椒、或糖和辣酱。最后倒入全脂椰奶和罗勒叶。
