超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼

5 人做过这道菜
不用面粉,也不用糖和奶油,毫无负担的甜品

用料  

可可粉 10克
鸡蛋 1整个(50克左右)
核桃 10克
香蕉 一大根
铁棍山药 一整根根70-80克左右
赤藓糖醇 适量
泡打粉 8-10克

超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法  

  1. 把所有材料丢进料理机打匀,打成细腻的糊糊,香蕉尽量用熟到快烂的,可以适当减少代糖的用量

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤1
  2. 打成这样的糊糊,用筷子挑一点点尝下甜度,自己调整

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤2
  3. 烤箱180度预热五分钟,把糊糊放进去中层烤40分钟,根据自家烤箱火力调整,里面不出水也不太湿就可以了

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤3
  4. 拿出来脱膜,周边用热毛巾敷一下会比较好脱,或者把糊糊装进去前模具内里刷点椰子油

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤4
  5. 最激动人心的摆拍时刻

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤5
  6. 这是一个6寸模具的量,脱膜后按米字型切割成平均八块,吃不完的装入密封的保鲜盒冷藏,平均一小块热量才50卡不到,当零食太完美,我是上午下午的茶点时间各一块,上午配美式,下午配桃胶皂角米雪燕羹或者燕窝,加在一起都不到100卡,完美解决铁友们想吃甜品的烦恼

    超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱发布于 2020-03-28 17:07:24
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