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减肥餐：鸡胸肉芦笋卷
减肥餐：鸡胸肉芦笋卷
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欐厤lili
疫情期间长胖的有没有，
减肥
了…
用料
鸡胸肉
小块
橄榄油
1小勺
海盐
少许
黑椒
少许
减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法
鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制
芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水
鸡胸肉卷好芦笋，用牙签固定
锅里刷点橄榄油，小火煎，注意四面都要煎到
小贴士
芦笋焯水时滴点油颜色会更漂亮，我要减肥所以没加油。
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该菜谱发布于 2020-03-28 19:35:53
250 收藏
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