[粗粮食谱]小米糕

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正在尝试改变碳水结构,尝试更多粗粮方案,此为记录,如有调整,过后会更新。

用料  

玉米油 15克
鸡蛋 3个
小米粉 70克
牛奶 80克
细砂糖 20克
糯米粉 30克
柠檬汁 3-6滴

[粗粮食谱]小米糕的做法  

  1. 准备好所有食材,准备好所需道具;
    将蛋黄和蛋白分开;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤1
  2. 在装蛋黄的盆里加入玉米油搅拌;
    然后加入牛奶搅拌均匀;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤2
  3. 将小米粉过筛加入蛋黄混合液中;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤3
  4. 将小米粉和蛋黄混合液搅拌均匀,待用;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤4
  5. 开始准备蛋白部分,在蛋白里加入3-6滴柠檬汁,先用打蛋器将蛋白打出泡泡,再一次性加入细砂糖;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤5
  6. 继续用电动打蛋器将蛋白打发,这里对蛋白要求不高,打蛋器从蛋白中提起能拉出尖角即可;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤6
  7. 打发的蛋白分两次加入蛋黄小米混合液中,用刮板翻拌均匀;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤7
  8. 混合均匀的样子如图示;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤8
  9. 在模具地步刷一层油,将混合液倒入模具中;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤9
  10. 用耐高温保鲜膜封口或者用磁盘盖住,以防水蒸气渗入;
    蒸锅上汽后将模具放入锅内;
    定食40min;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤10
  11. 时间到后不要立马拿出来,关火继续焖5min;
    拿出来放凉一会后脱模;

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤11
  12. 侧面情况

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤12
  13. 开吃

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤13
  14. 一样的配方可以做黑米糕,个人觉得黑米糕比小米糕更好吃,特别香。

    [粗粮食谱]小米糕的做法 步骤14

小贴士

1.份量 这个比例做出来300-330g 一个人吃三餐的样子
2.比例是低糖比例,柠檬汁为了更快速稳定打发蛋白,如果不加柠檬汁,细砂糖的比例可以加大一点
 

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该菜谱发布于 2020-03-28 20:13:08
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