先炒鸡肉
鸡肉炒至7-8成熟
加入西蓝花，加水，炒至西蓝花6成熟，加盐
准备做蛋包饭，打两个蛋
加适量水搅拌开
倒入加油的锅中
不断戳破泡泡
差不多8-9成熟
倒入米饭铺平～
加入海苔～随后用筷子小心在周边划一圈，将蛋包饭上下两边向中间折
把蛋包饭正面(好看的一面)朝上～撒上一丢丢芝麻～蛋包饭便当完成～！好吃不长肉～！
上传你做的减肥便当:西蓝花蛋包饭
特级厨师小当家的妹妹犬次郎
