红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)

1.微波炉高火时间不一定，因为不同的微波炉功率不同，依情况而定。
2.没有燕麦麸，也可以用燕麦代替，但是没有燕麦麸口感好。
3.微波炉或者烤箱都行。
微波炉只需5分钟左右，时间到了之后，一般表面不会凝固的像我照片上这么好，但是不影响口感，如果想凝固成这样，要点是是，时间到了之后，继续在微波炉里放置三到四分钟即可。
烤箱150度25分钟。可以根据烤箱具体情况微调。
4.食材可因人而异，想分享的更多的是这种做法。

改良建议:
1.充当甜味剂红枣可以换成香蕉或者苹果。
2.加入亚奇籽，南瓜子，PB花生酱作为优质脂肪摄入来源。