法式油醋酱沙拉🥗
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兰婷123
葡萄酒醋➕初榨橄榄油调制的油醋酱，对血脂和心脏健康有益。沙拉的内容则可以根据个人口味增减，变幻万千，非常健康哦✌️
用料
| 橄榄油 | 较多，至少比葡萄酒醋多一些 |
| 葡萄酒醋 | 3勺 |
| 盐 | 5克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 第戎芥末酱 | 一小勺，没有可不加 |
| 生菜🥬罗马生、绿叶生、芝麻菜等各种类型都可 | 适量 |
| 番茄🍅 | 一个 |
| 小黄瓜🥒 | 一根 |
| 马苏里拉奶酪球，或帕玛森奶酪或其他奶酪 | 适量，没有可不加 |
| 煮鸡蛋 | 一个，没有可不加 |
| 水果：比如苹果、梨、桃、菠萝🍍、芒果🥭、荔枝、火龙果、牛油果🥑、圣女果、葡萄、葡萄干等 | 适量 |
| 优质蛋白质：煎鸡胸、虾仁🍤、各种坚果均可 |
法式油醋酱沙拉🥗的做法
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先调油醋酱汁。沙拉盆里放葡萄酒醋2大勺，一小勺盐，适量黑胡椒、一小勺第戎芥末、3大勺橄榄油。搅拌均匀。葡萄酒醋亦可用柠檬汁替代。
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放入切小块儿的黄瓜🥒番茄🍅菠萝🍍马苏里拉奶酪球，或其他你喜欢的内容～
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最后放生菜等绿叶菜。先不搅拌，避免酱汁腌制绿叶后叶子脱水。
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盛盘前搅拌均匀。
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当然要搭配自制法棍🥖啦
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如果搭配大虾🍤或煎三文鱼或煎鸡胸，素食主义者搭配坚果，则是符合营养学的完美减肥餐了😄🤭
