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健身减脂一周食谱

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晗小厨Claudia的厨房  晗小厨Claudia
彩虹餐～对自己好一点，即使是减肥时刻，我们要努力把每一餐做的像彩虹一样哦～均衡的营养才会让我们变得更美，Claudia的小厨房又开火了，周食谱奉上！

用料  

胡萝卜 适量
鸡胸肉 适量
鸡蛋 适量
蔬菜 适量
薯类 适量

健身减脂一周食谱的做法  

  1. 三丝荞麦面＋番茄龙利鱼海鲜菇

    健身减脂一周食谱的做法 步骤1

  2. 银耳燕窝桃胶羹＋三拼餐

    健身减脂一周食谱的做法 步骤2

  3. 五谷豆浆(黑豆，血糯米，黑芝麻，芡实，茯苓，赤小豆，薏仁，花生)

    健身减脂一周食谱的做法 步骤3

  4. 自制金枪鱼三明治

    健身减脂一周食谱的做法 步骤4

  5. 花生豆浆＋三拼餐

    健身减脂一周食谱的做法 步骤5

  6. 上海到了吃芦笋的季节～

    健身减脂一周食谱的做法 步骤6

  7. 多喝黑芝麻，黑豆豆浆

    健身减脂一周食谱的做法 步骤7

  8. 西蓝花 蔬菜之王

    健身减脂一周食谱的做法 步骤8

  9. 红薯记得要吃

    健身减脂一周食谱的做法 步骤9

  10. 紫薯＋红薯＋香薯

    健身减脂一周食谱的做法 步骤10

  11. 蒸铁棍山药特别好吃，微微的甜意

    健身减脂一周食谱的做法 步骤11

  12. 自制牛肉三明治

    健身减脂一周食谱的做法 步骤12

  13. 鲫鱼汤

    健身减脂一周食谱的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2020-03-30 11:26:35
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