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🤡减脂餐凉拌金针菇

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Amy的小厨房d的厨房  Amy的小厨房d
因为在健身减肥，三分吃七分练，吃的不能太多卡路里，这道菜正满足我对口味和卡路里的双重需求，脆脆的，爽爽的，虚浮！😄😄

用料  

金针菇 1把
糖 10克
醋 1勺
蒜 3瓣
生抽 3勺
蚝油 1勺
小米椒 6个

🤡减脂餐凉拌金针菇的做法  

  1. 配料

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤1

  2. 一把新鲜的金针菇

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤2

  3. 切碎

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤3

  4. 开水过一遍，捞起来沥干

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤4

  5. 炒一下配料

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤5

  6. 加入糖（我用木糖醇替代的）

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤6

  7. 加入耗油

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤7

  8. 加入生抽3勺

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤8

  9. 加入老抽1勺

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤9

  10. 加入盐

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤10

  11. 拌匀调料，放在金针菇上面

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤11

  12. 脆脆的，很清爽，又不担心油脂太多发胖，健身减肥首选！

    🤡减脂餐凉拌金针菇的做法 步骤12

上传你做的🤡减脂餐凉拌金针菇

 

🤡减脂餐凉拌金针菇相关分类

清淡 减肥 凉菜
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该菜谱发布于 2020-03-30 12:33:50
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